Mantenimento allenamento monopinna

 la stagione viene divisa  in tre trimestri di lavoro:fino a dicembre punterei molto sullo stretching e sul potenziamento muscolare con molta attività aerobica in acqua,da gennaio ad aprile vorrei inserire anche qualche momento di respirazione e rilassamento con l'irrinunciabile aiuto di Nicoletta oltre che lavorare sulla tecnica in acqua,gli ultimi due-tre mesi li vorrei fare di apnea pura mettendo insieme tutte le nozioni di stretching-respirazione-tecnica maturati nei mesi precedenti
Si programma un'uscita Y.40pre ogni mese,mese e mezzo in maniera da cominciare a prendere confidenza con capovolte e girate al cavo,anche se in maniera spensierata e divertente come nostra abitudine